Search
Calendar
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< July 2017 >>
Sponsored links
My出資馬
Powered by 一口馬主DB
天気予報
食べログ
来客数(2010/1/27〜)
New Entries
Recent Comment
Recent Trackback
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
健康診断結果

体重、ウエスト周りも落ちましたが、身長も1mm落ちました。

健康診断結果

 

競馬Blog人気Ranking

 

 

posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 17:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
ラマダン2016/プチダイエット 9週間経過

ラマダン9週間経過。(目標68.4kg)
6/3(金) 76.4kg


8/5(金)9週間経過日、最終チェック日。
最終体重 64.2kg (合計▲12.2kg)

体重計のほかの機による測定は6/26→8/5
体重 68.8kg → 64.2kg
体脂肪率 17.0% →15.4%
皮下脂肪率 14.5% → 13.1%
内臓脂肪レベル 7.0 → 6.5
基礎代謝 1520 → 1483
BMI  21.8 → 20.8
筋肉レベル 6 → 6
骨レベル 6 → 6
体 年齢 48歳 → 48歳
体感バランス年齢 41歳 → 41歳

ラマダン2016/プチダイエット 9週間経過

やっと解禁、食べて、飲みます。

 

競馬Blog人気Ranking

 

posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 11:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
ラマダン2016/プチダイエット 7週間経過

ラマダン7週間経過。(目標68.4kg)
6/3(金) 76.4kg

6/10(金)73.1kg(▲3.3kg)

6/17(金)72.8kg(▲0.3kg)(合計▲3.6kg)

6/24(金)70.5kg(▲2.3kg)(合計▲5.9kg)

7/1(金)68.6kg(▲1.9kg)(合計▲7.8kg)
↓(この週は会食2回で太りました)
7/9(土)69.5kg(+0.9kg) (合計▲6.9kg)
↓(この週は会食2回でしたが、何とか調整成功)
7/16(土)67.7kg(▲1.8kg) (合計▲8.7kg)

7/22(金)66.3kg(▲1.4kg)(合計▲10.1kg)

ラマダン2016/プチダイエット 7週間経過



7/29(金)8週間経過日、チェック日

現在、目標より▲2.1kg 残り2週間。
かなりオーバーペース。目標値はかるくクリア中

 

競馬Blog人気Ranking

 

posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 09:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
ラマダン2016/プチダイエット 6週間経過

ラマダン6週間経過。

6/3(金) 76.4kg(目標:68.4kg)

6/10(金)73.1kg(▲3.3kg)

6/17(金)72.8kg(▲0.3kg)(合計▲3.6kg)

6/24(金)70.5kg(▲2.3kg)(合計▲5.9kg)

7/1(金)68.6kg(▲1.9kg)(合計▲7.8kg)
↓(この週は会食2回で太りました)
7/9(土)69.5kg(+0.9kg) (合計▲6.9kg)
↓(この週は会食2回でしたが、何とか調整成功)
7/16(土)67.7kg(▲1.8kg) (合計▲8.7kg)

ラマダン2016/プチダイエット 6週間経過



↓7/17(日)ファスティング

7/22(金)7週間経過日、チェック日

現在、目標より▲0.7kg 

 

競馬Blog人気Ranking

 

posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 23:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
ラマダン2016/プチダイエット 5週間経過

ラマダン5週間経過。
6/3(金) 76.4kg

6/10(金)73.1kg(▲3.3kg)

6/17(金)72.8kg(▲0.3kg)(合計▲3.6kg)

6/24(金)70.5kg(▲2.3kg)(合計▲5.9kg)

↓7/1(金)68.6kg(▲1.9kg)(合計▲7.8kg)
↓(この週は会食2回で太りました)
↓7/9(土)69.5kg(+0.9kg) (合計▲6.9kg)

7/16(土)6週間経過日、チェック日&ゴルフレッスン

目標まで1.1kg減。

ラマダン2016/プチダイエット 5週間経過

 

競馬Blog人気Ranking

 

posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 21:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
ラマダン2016/プチダイエット 4週間経過

ラマダン4週間経過。
6/3(金) 76.4kg

6/10(金)73.1kg(▲3.3kg)

6/17(金)72.8kg(▲0.3kg)(合計▲3.6kg)

6/24(金)70.5kg(▲2.3kg)(合計▲5.9kg)

↓7/1(金)68.6kg(▲1.9kg)(合計▲7.8kg)

ラマダン2016/プチダイエット 4週間経過



↓7/9(土)5週間経過測定・チェック日

目標まであと0.2kg
 

競馬Blog人気Ranking

 

posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 23:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
ラマダン2016/プチダイエット 三週間経過

ラマダン三週間経過。
6/3(金) 76.4kg

ラマダン2016/プチダイエット 三週間経過


6/10(金)73.1kg(▲3.3kg)

ラマダン2016/プチダイエット 三週間経過


6/17(金)72.8kg(▲0.3kg)(合計▲3.6kg)


ラマダン2016/プチダイエット 三週間経過

6/24(金)70.5kg(▲2.3kg)(合計▲5.9kg)

ラマダン2016/プチダイエット 三週間経過


1. 食生活は予定道理。
2. 筋トレ
朝、空腹時に、マッスルHMB 4タブレット
 

競馬Blog人気Ranking

 

posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 12:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
ラマダン2016/プチダイエット 中間1回目
ラマダン一週間経過。
6/3(金) 76.4kg

ラマダン2016/プチダイエット


6/10(金)73.1kg(▲3.3kg)

ラマダン2016/プチダイエット 中間1回目


競馬Blog人気Ranking

 
続きを読む >>
posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 07:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
ラマダン2016/プチダイエット
ラマダン前日は暴飲暴食の晩餐。 
今年のラマダン期間は6/3(金)〜8/4(木)までの63日間。(昨年は34日間)

6/3(金)早朝の体重:76.4kg
目標体重:68.4kg (-8kg)
腹筋:6パック(できるか初の実施)
ラマダン2016/プチダイエット



食事制限:パンなどの糖質はできる限り避ける。寝る前は内臓の機能回復のため少量の糖質は必要。 基本は野菜、ノンアルコール(会食の場合は食事、アルコールは可)

競馬Blog人気Ranking

 
続きを読む >>
posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 09:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
ラマダン2015/プチダイエット (34日間) 
 ラマダン/プチダイエット報告(最終日)
7/1からラマダン/プチダイエット開始。

・お酒を飲まない。(接待除く)
・夜は出来るだけ食べない。
・野菜中心の食生活
・夜は早く寝る。
・お昼は、控え目

8/4までに60kg台を目指して奮闘中です。
ラマダン2015/プチダイエット (34日間) 


競馬Blog人気Ranking

続きを読む >>
posted by: ジョッチー(Jotte) | ダイエット/プチラマダン | 17:59 | comments(0) | trackbacks(0) |